Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Content
Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Content
Sprzęt piłkarski
Kup Puma.com

"Programy rozwojowe i ćwiczenia oparte na ćwiczeniach
o nowoczesnej metodyce coachingowej i neurologii. "

ZASOBY DLA 25 + EPL I PRO COACHES

FA, USSF, SFA

WIERTŁA PIŁKARSKIE I SZKOLENIE PIŁKARSKIE

"Programy rozwojowe i ćwiczenia oparte na ćwiczeniach
o nowoczesnej metodyce coachingowej i neurologii. "

UEFA PRO COACHES

ĆWICZENIA WIDEO HD i PDFS

500 + SESJE SZKOLENIOWE

"Programy rozwojowe i ćwiczenia oparte na ćwiczeniach
o nowoczesnej metodyce coachingowej i neurologii. "

SOCCER DRILLS

ĆWICZENIA WIDEO HD i PDFS

500 + SESJE SZKOLENIOWE

Soccer Fitness Wiertła


Piłkarze potrzebują kombinacji aerobiku i beztlenowej sprawności ze względu na naturę gry i fakt, że istnieje ciągły ruch z wieloma krótkimi seriami o bardziej intensywnej aktywności. Niektóre pozycje wymagają wyższego poziomu beztlenowej sprawności niż inne, niektóre wymagają bardziej aerobowej sprawności fizycznej. Zawodnik pomocnika jest potrzebny do pokrycia dużej ilości ziemi podczas gry i potrzebuje dobrego silnika aerobowego. Z kolei napastnik piłki nożnej wymaga krótkich serii powtarzających się działań i wymaga większej prędkości i beztlenowej sprawności fizycznej. Piłkarze powinni być najpierw graczami piłki nożnej, a drugimi sportowcami. Nie oznacza to, że ich sportowe strefy sprawności, szybkości, siły, wytrzymałości itd. Nie są ważne, ponieważ są, ale najważniejsza jest umiejętność i specyfika, a może i duch. Fitness aerobowy dla piłki nożnej określa poziom, na którym można zażyć tlen i wykorzystać go do wykonywania czynności. Aktywność taka jak chodzenie nie obciąża ciała, a większość ludzi może poradzić sobie z tą aerobową aktywnością. Ćwiczenia aerobowe to czynności takie jak jogging, w których można kontynuować bez zbytniego zmęczenia. Pracujesz w tempie, które oznacza, że ​​nie jesteś całkowicie zmęczony lub zdyszany. Trening Aearobowy zwiększy poziom tego zmęczenia i sprawi, że twoje serce i płuca będą bardziej wydajne do ćwiczeń. Będziesz mógł biegać coraz szybciej, zanim się zmęczysz. Fitness beztlenowej piłki nożnej określa poziom, na którym można pracować z dużą intensywnością. Zazwyczaj oznacza to krótkie wybuchy aktywności, w których często brakuje ci tchu. Pracujesz na poziomie, na którym twoje ciało nie może dostarczyć wystarczającej ilości tlenu, a twoje mięśnie potrzebują energii z glikogenu. Możesz pracować tylko przez krótki czas na tym poziomie, zanim się zmęczysz i wejdziesz w coś zwane "zadłużeniem tlenu". Przykładem ćwiczeń beztlenowych jest sprint. Beztlenowe treningi piłkarskie sprawią, że twoje ciało będzie bardziej efektywne w używaniu glikogenu jako magazynowanego paliwa, a także w radzeniu sobie z zadłużeniem tlenu. Jednym z efektów zadłużania się tlenu jest nagromadzenie kwasu mlekowego, które odczuwalne jest, gdy np. Nogi odczuwają pieczenie na końcu intensywnego długiego sprintu. Ten kwas mlekowy musi zostać usunięty z mięśni tak szybko, jak to możliwe, a trening beztlenowy pomaga zwiększyć wydajność mięśni w radzeniu sobie z kwasem mlekowym i lepiej usuwać odpady z mięśni.

Sesje fitness

Obwód aktywacji / odzyskiwania

Obwód odzyskiwania, który może być używany jako część sesji regeneracji. Działania promujące fizjologiczne leczenie i zmniejszające ból. ...

01-05-2018 Hits: 7627 Ćwiczenia aktywacyjne Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Wzorce przechodzenia i ruchu

Uwzględniono dynamiczne ćwiczenia przejścia z widocznością i świadomością oraz skanowaniem. ...

27-04-2018 Hits: 10717 Przechodzącej i Ruch SSG jest Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Dynamiczne rozgrzewanie 2.0

Ogromna rozgrzewka, łącząca ćwiczenia dynamicznego rozciągania, propriocepcji i pojedynków. ...

26-04-2018 Hits: 9566 Wiertła rozgrzewkę Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Aktywacja (mini)

Rozgrzewka i ćwiczenia aktywacyjne przy użyciu podstawowego sprzętu do wstępnej praktyki lub przed grą. Przede wszystkim przygotowanie ciała przed ćwiczeniami.

18-04-2018 Hits: 6383 Ćwiczenia aktywacyjne Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Kurs Crossover SAQ

Piła do piłki nożnej SAQ, która rozwija zwinność w piłce nożnej. Rozwijaj czas reakcji, umiejętności motoryczne dla równowagi, koordynacji, zaprogramowanej zwinności i losowej zwinności. ...

11-04-2018 Hits: 7973 Wiertła Agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Wydanie polecenia opuszczenia pociągu Effect

Wprowadzenie Typowe sezony piłkarskie mają okres intensywnych treningów, meczów, turniejów, a także okresów odpoczynku na dowolnym poziomie piłki nożnej. Jako trenerzy powinniśmy być świadomi efektów treningu ...

12-02-2015 Hits: 8603 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Z piłką i klimatyzacji

Technika dryblingu, która może być również użyta jako ćwiczenie kondycjonujące i fitness w razie potrzeby. Bieganie ze szkoleniem w technice piłki, a także specyficzne warunki piłkarskie. Może być również używany ...

16-07-2013 Hits: 19505 Aerobic Fitness Wiertła Ray Power - avatar Ray Power

Czytaj więcej

Poduszka Z Drybling

Dryblingu ćwiczenia, które zawiera warunkowanie w różnych stopniach, zgodnie z potrzebami. Ulepsz drybling, toczenie, umiejętności manipulowania piłką dzięki warunkom piłkarskim. ...

15-07-2013 Hits: 16068 Aerobic Fitness Wiertła Ray Power - avatar Ray Power

Czytaj więcej

6 Ball gry (Aerobic)

Mała gra jednostronna koncentrująca się na rozwijaniu Aerobic Fitness (High Intensity) i natychmiastowym przejściu do ataku. Wykańczanie jest również wyszkolone w wysokich powtórzeniach, ponieważ broniąca jednostka często ma przewagę liczebną. ...

30-03-2012 Hits: 33960 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Fitness zestawienie (Aerobic)

Aktywność fizyczna i kondycyjna stosowana do rozwijania wydolności tlenowej, a także zdolności progowej. Ćwiczenia integrują szkolenia techniczne na powtarzanych stanowiskach podczas szkolenia aerobowych systemów energetycznych. ...

12-02-2012 Hits: 33705 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Directional Posiadanie z celami (Hig ...

Posiadanie ćwiczeń z kierunkiem, w którym gracze muszą pracować w środowisku o wysokiej intensywności. Rozwijanie wydolności tlenowej w scenariuszu z niewielkimi stronami. ...

20-11-2011 Hits: 29109 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Fitness Transition (High Aerobic)

Rozwijaj umiejętność pracy zespołowej z umiarkowaną do wysokiej intensywności przez dłuższy czas. To ćwiczenie posiadania działa na system aerobowy i mleczanowy w celu wywołania przeciążenia treningowego, które powtarza się ...

20-11-2011 Hits: 27610 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Numbers Up Transitions with Conditioning ...

Opracuj posiadanie i tworzenie szans na zdobywanie punktów w liczbach w górę. Wyszkolić również umiejętność pracy zespołowej przy wysokiej intensywności przez dłuższy czas i zwiększyć przerywaną zdolność aerobową graczy.

10-11-2011 Hits: 18503 Aerobic SSG-tych TonyDeers - avatar TonyDeers

Czytaj więcej