Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Treść
Sprzęt piłkarski
Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Treść
Zaloguj Się
Zarejestruj


Kupuj Puma.com

Ćwicz rozgrzewki

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat rozgrzewek, które są zarówno małymi grami jednostronnymi, jak i ćwiczeniami. Ćwiczenia rozgrzewkowe i ćwiczenia stosowane przed treningami powinny obejmować trzy główne aspekty, które należy poruszyć, aby osiągnąć maksymalną gotowość fizjologiczną; Krążenie - Podnoszenie tempa metabolizmu, Mięśnie - Rozciąganie, Koordynacja - Trening techniczny. 

Podkategorie

Ćwiczenia na rozgrzewkę

Ćwiczenia rozgrzewkowe to bardziej uporządkowane metody rozgrzewki. Można je wykonywać z piłką nożną lub bez. Większość drużyn wykonuje ćwiczenia rozgrzewkowe przed wszystkimi treningami piłkarskimi w ramach pełnej rozgrzewki zespołu.