Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Treść
Sprzęt piłkarski
Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Treść
Zaloguj Się
Zarejestruj


Kupuj Puma.com

Rozgrzewki piłkarskie

Rozgrzewka piłkarska ma 3 ważne cele. Zmniejsz ryzyko kontuzji. Zwiększ zwinność, moc i wydajność. Przygotowanie psychiczne i skupienie. Zwiększenie podstawowej temperatury ciała i określonej temperatury mięśni, aby umożliwić realizację 3 celów. We współczesnej piłce nożnej rozgrzewki są połączeniem małych ćwiczeń aerobowych, SAQ, ćwiczeń zręcznościowych i rozciągania statycznego. Wybierz link, aby uzyskać informacje związane z Teoria rozgrzewki w piłce nożnej.

Podkategorie

Rozgrzewka przed grą

Ćwiczenia rozgrzewkowe i ćwiczenia stosowane przed grą, które obejmują trzy główne aspekty, które należy poruszyć, aby osiągnąć maksymalną gotowość fizjologiczną; Krążenie - Podnoszenie tempa metabolizmu, Mięśnie - Rozciąganie, Koordynacja - Trening techniczny. Aby przejrzeć więcej ćwiczeń, zobacz Ćwiczenia piłkarskie.

Ilość artykułów:
22
Ćwiczenia rozgrzewające

Ćwiczenia rozgrzewkowe to bardziej uporządkowane metody rozgrzewki. Można je wykonywać z piłką nożną lub bez. Większość drużyn wykonuje ćwiczenia rozgrzewkowe przed wszystkimi meczami piłki nożnej w ramach pełnej rozgrzewki.

Ilość artykułów:
11
Gry na rozgrzewkę

Gry na rozgrzewkę to łatwy sposób, aby umożliwić graczom rozgrzewkę w dynamiczny i specyficzny sposób. Można je włączyć do procedur przed meczem, aby umożliwić graczom wykonywanie określonych czynności, które wykonywaliby podczas meczu piłki nożnej.  

Ilość artykułów:
11
Ćwicz rozgrzewki

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat rozgrzewek, które są zarówno małymi grami jednostronnymi, jak i ćwiczeniami. Ćwiczenia rozgrzewkowe i ćwiczenia stosowane przed treningami powinny obejmować trzy główne aspekty, które należy poruszyć, aby osiągnąć maksymalną gotowość fizjologiczną; Krążenie - Podnoszenie tempa metabolizmu, Mięśnie - Rozciąganie, Koordynacja - Trening techniczny. 

Ilość artykułów:
6
Ćwiczenia na rozgrzewkę

Ćwiczenia rozgrzewkowe to bardziej uporządkowane metody rozgrzewki. Można je wykonywać z piłką nożną lub bez. Większość drużyn wykonuje ćwiczenia rozgrzewkowe przed wszystkimi treningami piłkarskimi w ramach pełnej rozgrzewki zespołu.

Ilość artykułów:
6