Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Treść
Sprzęt piłkarski
Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Treść
Zaloguj Się
Zarejestruj


Kupuj Puma.com

Trening siłowy w piłce nożnej

Programy treningowe i ćwiczenia związane z piłką nożną, które są specyficzne dla piłki nożnej.

 

Podkategorie

Circuit Training

Trening obwodowy jest formą treningu kondycjonowania sylwetki oporowego i aerobowego o wysokiej intensywności. Został zaprojektowany tak, aby był łatwy do naśladowania i celowania w budowanie siły, a także wytrzymałości mięśniowej. Ćwiczenie „obwód” to jedno z wszystkich zaleconych ćwiczeń w programie. Obwody opisane w tej sekcji są specyficzne dla piłki nożnej.

Programy treningu siłowego

Programy treningu siłowego i sugerowane procedury treningu siłowego, które są specyficzne dla piłki nożnej.

Trening siłowy

Teoria treningu siłowego w piłce nożnej

Cel(e) treningu siłowego Zwiększ siłę piłki, aby wytrzymać wyzwania i utrzymać piłkę w górze. Zwiększenie umiejętności skoków w pionie (np. wyzwania w kierunku i w powietrzu, zapisy GK). Zwiększ prędkość i przyspieszenie/zwalnianie. Obrażenia...

29-05-2013 Odsłony:30412 Programy treningu siłowego Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Obwód całego ciała

Cel(e) obwodu Rozwój ogólnej siły i wytrzymałości mięśni ramion/klatki piersiowej/korpusu/nogi. Zapobieganie urazom. Faza podstawowa. (Patrz Trening Siłowy) Faza maksymalna. (Patrz Trening Siłowy) Faza wytrzymałościowa. (Patrz Trening siłowy) Numer ćwiczenia: STR1 Wiek: 14-dorosły Brak graczy: ...

29-02-2012 Odsłony:42810 Circuit Training Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Obwód piłkarski całego ciała

Cel(e) obwodu Rozwój ogólnej siły i wytrzymałości mięśni ramion/klatki piersiowej/korpusu/nogi. Zapobieganie urazom. Faza podstawowa. (Patrz Trening Siłowy) Faza maksymalna. (Patrz Trening Siłowy) Faza wytrzymałościowa. (Patrz Trening siłowy) Numer ćwiczenia: STR1 Wiek: 14-dorosły Brak graczy: ...

21-06-2008 Odsłony:27440 Circuit Training Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej