Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Treść

Ćwiczenia i treningi piłkarskie

500+ ćwiczeń i sesji piłkarskich.    Zobacz ćwiczenia piłkarskie


Ćwiczenia i treningi piłkarskie


500+ Treningi piłkarskie Sesje i filmy.
Połączenie nauki i piłki nożnej.

Zobacz ćwiczenia piłkarskie
Sprzęt piłkarski
Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Treść
Zaloguj Się
Zarejestruj


Kupuj Puma.com

Trener piłki nożnej

60,000 25 Zarejestrowanych Użytkowników, w tym trenerzy z ponad XNUMX profesjonalnych klubów.
Wspieranie od podstaw do profesjonalnej edukacji piłkarskiej od 2009 roku.

Używany przez trenerów w następujących klubach

ZAAWANSOWANE TRENINGI PIŁKARSKIE

ĆWICZENIA TRENINGOWE PIŁKI NOŻNEJ

ĆWICZENIA TAKTYCZNE

TAKTYKA

SZKOLENIA

„Model gry oparty na rozwoju ról graczy
i obowiązki z systemem i stylem gry."

Treningi piłkarskie i sesje treningowe
Kreatywni gracze

Rozwijanie taktycznie kreatywnych graczy

Wierzymy w system rozwoju, który koncentruje się na produkcji i pośredniczeniu w inteligentnym treningu piłkarskim poprzez nowoczesne ćwiczenia piłkarskie i techniki trenerskie.

Model rozwoju gracza

Ewolucja szkolenia wywiadowczego - rozwiązują problemy

Sztuka i nauka kultywowania przyszłych graczyi niemechaniczni kreatywni piłkarze.

Filozoficzne podejście do pielęgnowania kreatywności i edukacji piłkarskiej, aby stworzyć światowej klasy piłkarzy.

Przeczytaj więcej
 
Zawodnicy 2Soccer potrzebują połączenia sprawności aerobowej i beztlenowej ze względu na charakter gry oraz fakt, że istnieje ciągły ruch z wieloma krótkimi seriami bardziej intensywnej aktywności. Niektóre pozycje wymagają wyższego poziomu sprawności beztlenowej niż inne, inne wymagają więcej Aerobik fitness w piłce nożnej. Zawodnik pomocy musi w trakcie gry pokonywać dużo terenu i potrzebuje dobrego silnika aerobowego. Z drugiej strony napastnik wymaga krótkich okresów powtarzalnej aktywności i wymaga większej szybkości i Beztlenowa sprawność piłkarska.

Piłkarze powinni być piłkarzami na pierwszym miejscu, a sportowcy na drugim. Nie oznacza to, że ich atletyczne obszary sprawności, szybkość, siła, wytrzymałość itp. nie są ważne, ponieważ są, ale umiejętności i szczegółowość i być może duch są najważniejsze.

Aerobik fitness w piłce nożnej określa poziom, przy którym możesz pobierać i używać tlenu do wykonywania czynności. Czynności takie jak chodzenie nie obciążają organizmu zbytnio, a większość ludzi radzi sobie z tą aktywnością aerobową. Zajęcia aerobowe to takie zajęcia jak jogging, w których można kontynuować bez zmęczenia. Pracujesz w tempie, które oznacza, że ​​nie jesteś całkowicie zmęczony lub zadyszany. Trening aerobowy zwiększy poziom zmęczenia i sprawi, że Twoje serce i płuca będą wydajniejsze do ćwiczeń. Będziesz mógł biec dalej i szybciej zanim się zmęczysz.

Beztlenowa sprawność piłkarska określa poziom, na którym możesz pracować z dużą intensywnością. Zwykle oznacza to krótkie okresy aktywności, podczas których często brakuje Ci tchu. Pracujesz na poziomie, na którym Twoje ciało nie może dostarczyć wystarczającej ilości tlenu, a Twoje mięśnie potrzebują energii z glikogenu. Możesz pracować tylko przez krótki czas na tym poziomie, zanim staniesz się zbyt zmęczony i wpadniesz w coś, co nazywa się „długiem tlenowym”. Przykładem ćwiczeń beztlenowych jest sprint. Trening piłki nożnej beztlenowej sprawi, że twoje ciało będzie bardziej efektywne w wykorzystywaniu glikogenu jako przechowywanego paliwa, a także pomoże mu poradzić sobie z długiem tlenowym. Jednym ze skutków długu tlenowego jest nagromadzenie kwasu mlekowego, który jest odczuwalny, gdy na przykład nogi odczuwają pieczenie pod koniec intensywnego, długiego sprintu. Ten kwas mlekowy należy usunąć z mięśni tak szybko, jak to możliwe, a trening beztlenowy pomaga mięśniom skuteczniej radzić sobie z kwasem mlekowym i lepiej usuwać produkty przemiany materii z mięśni.

Wprowadzenie

Więcej o nas

Naszą misją jest tworzenie progresywnych i nowoczesnych treningów piłkarskich zgodnie z nowoczesną metodyką coachingu i naukami neurologicznymi. Nie zalecamy żadnej metody ani organu zarządzającego.

Dostępne materiały

Instrukcja trenera piłki nożnej jest dostarczana w różnych formatach zaprojektowanych w celu zapewnienia optymalnej platformy do nauczania trenera piłki nożnej i graczy.


Ćwiczenia piłkarskie w wysokiej rozdzielczości

Szczegółowe ćwiczenia piłkarskie dla wszystkich poziomów trenera piłki nożnej.


Filmy (1080 i 720p)

Oglądaj sesje coachingowe z dowolnego urządzenia.


Plany PDF

Wydrukuj plany treningów piłkarskich dla treningów.

Techniczne Ćwiczenia Piłkarskie
Techniczny

Więcej
Techniczne ćwiczenia piłkarskie do nauki podstawowych umiejętności piłkarskich (tj. podania, strzelanie, obrona itp.)
Ćwiczenia fazy gry w piłkę nożną
Fazy

Więcej
Trener w fazie ataku i obrony w piłce nożnej. Coaching różnych linii zespołu.
Funkcjonalne ćwiczenia piłkarskie
Funkcjonalny

Więcej
Ćwiczenia funkcjonalne i ćwiczenia piłkarskie dla określonych jednostek drużyny piłkarskiej.
Przejściowe ćwiczenia piłkarskie
Przejście

Więcej
Trening przejścia, ataku i obrony organizacji w modelu gry.
Taktyczne ćwiczenia piłkarskie
Taktyka

Więcej
Ćwiczenia taktyczne dla piłki nożnej obejmujące organizację ataku i obrony.
Ćwiczenia i ćwiczenia fitness w piłce nożnej
Fitness

Więcej
Piłkarskie ćwiczenia fitness i ćwiczenia kondycyjne w wieku odpowiednim dla zawodników i (Pro, College, Kids).