Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Treść
Sprzęt piłkarski
Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Treść
Zaloguj Się
Zarejestruj


Kupuj Puma.com

Rozgrzewka przed grą

Ćwiczenia rozgrzewkowe i ćwiczenia stosowane przed grą, które obejmują trzy główne aspekty, które należy poruszyć, aby osiągnąć maksymalną gotowość fizjologiczną; Krążenie - Podnoszenie tempa metabolizmu, Mięśnie - Rozciąganie, Koordynacja - Trening techniczny. Aby przejrzeć więcej ćwiczeń, zobacz Ćwiczenia piłkarskie.

Podkategorie

Ćwiczenia rozgrzewające

Ćwiczenia rozgrzewkowe to bardziej uporządkowane metody rozgrzewki. Można je wykonywać z piłką nożną lub bez. Większość drużyn wykonuje ćwiczenia rozgrzewkowe przed wszystkimi meczami piłki nożnej w ramach pełnej rozgrzewki.

Gry na rozgrzewkę

Gry na rozgrzewkę to łatwy sposób, aby umożliwić graczom rozgrzewkę w dynamiczny i specyficzny sposób. Można je włączyć do procedur przed meczem, aby umożliwić graczom wykonywanie określonych czynności, które wykonywaliby podczas meczu piłki nożnej.  

Rozgrzewki przed grą

Dynamiczna rozgrzewka w piłce nożnej

Rozgrzewka z ćwiczeniami dynamicznymi do zastosowania przed treningiem lub grami. Zwiększ wewnętrzną temperaturę ciała i zmniejsz ryzyko kontuzji. Używany również do przygotowania psychicznego i skupienia przed...

29-12-2015 Odsłony:59896 Ćwiczenia rozgrzewające Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Bayern Monachium Rozgrzewka przed meczem

Rozgrzewka z posiadaniem rondo z udziałem 11 graczy. Rozgrzewka techniczna w dynamicznej pozycji w celu zwiększenia tętna i przygotowania do meczu. Należy wykonać po standardowej rozgrzewce dynamicznej...

21-11-2014 Odsłony:57077 Gry na rozgrzewkę Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Obwód odzyskiwania rozgrzewki

Sesja rozgrzewkowa lub regeneracyjna z wbudowanymi dynamicznymi aktywnościami o różnej intensywności. Zwinność i rozciąganie dynamiczne zaangażowane w tę aktywność budują przygotowanie fizyczne i psychiczne. ...

27-01-2010 Odsłony:55513 Ćwiczenia rozgrzewające Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Chodząca rozgrzewka piłkarska

Procedura rozgrzewki, która jest podstawowa zarówno w sesjach przedmeczowych, jak i przedtreningowych i obejmuje również techniki grania głową i wolejem. Ćwiczenia dynamiczne są wbudowane. Ta rutyna powinna być uzupełniona...

27-01-2010 Odsłony:48633 Gry na rozgrzewkę Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Liverpool Headup/Rozgrzewka w siatkówce

Aktywność rozgrzewkowa w małej grze jednostronnej, która łączy technikę gry głową i kooperację.

26-01-2010 Odsłony:43028 Gry na rozgrzewkę Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Kradzież piłek

Rozgrzewka z zawodami specjalnie dla młodszych graczy. Techniki Agility i SAQ zaangażowane w tę konkurencyjną rozgrzewkę w celu budowania przygotowania fizycznego i psychicznego oraz rozwijania pracy zespołowej.

26-01-2010 Odsłony:42179 Gry na rozgrzewkę Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Progresywny pościg (zwinność i szybkość…

Rozgrzewka mała gra jednostronna (bez piłek nożnych). Działalność konkurencyjna polegająca na SAQ i zmianach kierunku szkolenia. ...

26-01-2010 Odsłony:37060 Gry na rozgrzewkę Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Zwinność Pinnie Chase

Aktywność na rozgrzewkę z wbudowaną pogonią i zwinnością oraz ruchami SAQ. Gracze rywalizują w intensywnych ćwiczeniach przez krótkie okresy. ...

26-01-2010 Odsłony:31107 Gry na rozgrzewkę Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Zwinność smoka

Priorytety obrony w okolicach 18. roku życia. Koncentrowanie się na zapobieganiu możliwościom zdobycia bramki i technikom obrony małych grup.

26-01-2010 Odsłony:40293 Gry na rozgrzewkę Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Pościg zręcznościowy

Zajęcia rozgrzewkowe w grupach z naciskiem na umiejętności SAQ oraz komunikację i rywalizację. Może być również przeplatany dynamicznym rozciąganiem. Sugerowany tylko jako rozgrzewka ćwiczeniowa. ...

09-01-2010 Odsłony:34809 Gry na rozgrzewkę Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Opętanie 7vs7 z GK

Ćwiczenie rozgrzewkowe oparte na posiadaniu, które obejmuje GK. Sesja posiadania połowy pola, którą można przeprowadzić przed treningiem lub meczem. ...

09-01-2010 Odsłony:41045 Ćwiczenia rozgrzewające Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Wiertarka Powietrzna (Podkowa)

Rozgrzewka techniczna, która polega na podniesionym podejściu do partnera i rozwinięciu pierwszego dotyku i kontroli w powietrzu. Zaawansowana aktywność techniczna dla piłkarzy wyższego poziomu z możliwością przypięcia piłki...

08-01-2010 Odsłony:34880 Ćwiczenia rozgrzewające Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Zegar prędkości (drybling/kontrola)

Aktywność rozgrzewkowa z dryblingiem jako kluczowym fundamentem. W razie potrzeby można je przeplatać z dynamicznymi ćwiczeniami rozciągającymi. Przygotuj graczy do gry, zwiększając temperaturę ciała. Aktywnie rozgrzej się...

08-01-2010 Odsłony:40894 Ćwiczenia rozgrzewające Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Rozgrzewka z posiadaniem (w tym GK)

Rozgrzewka z udziałem bramek i zawodników z pola. Dynamiczna rozgrzewka, która może być przeplatana dynamicznym rozciąganiem pomiędzy atakami posiadania piłki. Zwykle stosowany jako rozgrzewka treningowa, a nie...

08-01-2010 Odsłony:36549 Ćwiczenia rozgrzewające Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Liverpool Rzut/Cap Rozgrzewka

Rozgrzewkowa gra jednostronna stosowana w Liverpoolu, obejmująca umiejętności rzucania i łapania.

08-01-2010 Odsłony:41408 Gry na rozgrzewkę Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Piłka nożna Tenis SAQ Wiertła

Tenis piłkarski z wbudowanymi w grę ćwiczeniami funkcjonalnymi SAQ (Speed, Agility & Quickness). Trening koordynacyjny z ćwiczeniem umiejętności na wysokim poziomie, który w razie potrzeby może być również konkurencyjny...

08-01-2010 Odsłony:31634 Gry na rozgrzewkę Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Tenis Piłka nożna

Rozgrzewkowa gra treningowa, która jest podstawowa zarówno podczas sesji przedmeczowych, jak i przedtreningowych. Ćwiczenia dynamiczne są wbudowane. Po tym rutynie należy wykonać aktywność związaną z piłką nożną. Dynamiczne ćwiczenia rozciągające...

29-12-2009 Odsłony:31568 Gry na rozgrzewkę Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Rozgrzewka Arsenalu

Procedura rozgrzewki, która jest podstawowa zarówno podczas sesji przedmeczowych, jak i przedtreningowych. Ćwiczenia dynamiczne są wbudowane. Po tej rutynie należy wykonać aktywność związaną z piłką nożną. Dynamiczne ćwiczenia rozciągające...

29-12-2009 Odsłony:77569 Ćwiczenia rozgrzewające Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Procedura rozgrzewki 4

Procedura rozgrzewki, która jest podstawowa zarówno podczas sesji przedmeczowych, jak i przedtreningowych. Ćwiczenia dynamiczne są wbudowane. Po tej rutynie należy wykonać aktywność związaną z piłką nożną. Dynamiczne ćwiczenia rozciągające...

29-12-2009 Odsłony:55919 Ćwiczenia rozgrzewające Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Procedura rozgrzewki 3

Procedura rozgrzewki, która jest podstawowa zarówno podczas sesji przedmeczowych, jak i przedtreningowych. Ćwiczenia dynamiczne są wbudowane. Po tej rutynie należy wykonać aktywność związaną z piłką nożną. Dynamiczne ćwiczenia rozciągające...

29-12-2009 Odsłony:44516 Ćwiczenia rozgrzewające Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Procedura rozgrzewki 2

Obwód rozgrzewkowy, który można wykorzystać przed grą lub sesją treningową, aby zbudować temperaturę rdzenia, a także dynamicznie rozciągnąć mięśnie w celu przygotowania do ćwiczeń fizycznych. Powinnam...

29-12-2009 Odsłony:48881 Ćwiczenia rozgrzewające Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Procedura rozgrzewki 1

Dynamiczna rozgrzewka obejmująca kilka ćwiczeń przygotowujących do kontuzji i aktywności fizycznej, które można wykonać przed meczem lub sesją treningową. Lista wszystkich rozciągnięć dynamicznych to...

29-12-2009 Odsłony:77282 Ćwiczenia rozgrzewające Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej