Sesja: AO.024
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Cele ćwiczeń
- Ćwiczenie umiejętności utrzymywania piłki i rozpoznawania odpowiednich kątów podparcia, a także czasu podparcia.
- Aby trenować graczy, aby szukali okazji do przejścia.
Organizacja
Schemat 1. Układ ustawienia
Set-Up
- Korzystając z siatki 20x15yrd, ustaw 4 atakujących graczy i 2 obrońców. Linia połówkowa (linia żółta) jest umieszczona w połowie drogi między dwiema siatkami.
Instrukcje
- Drużyna atakująca dąży do utrzymania posiadania piłki i grania z jednego pola na drugie (przez żółtą linię).
- Obrońcy mają 2 różne role. Można wywierać nacisk na piłkę i próbować przejąć lub zdobyć posiadanie (tj. D1). Drugi obrońca broni linii i stara się zapobiec podaniom przechodzącym z jednego pola na drugie. Drugi obrońca (D2) może poruszać się tylko w górę i w dół linii środkowej i nie może wejść na pole, dopóki podanie nie zostanie przekazane na drugie pole. Na przykład:
- A1 podaje do A2, aby utrzymać posiadanie piłki.
- A2 wygląda na grę do przodu (tj. do A4), ale nie może tego zrobić ze względu na pozycję obrońców. Więc on/ona zagrywa piłkę bokiem do A3.
- A3 patrzy w górę po otrzymaniu piłki i widzi, jak A4 otwiera się na drugim polu i podaje piłkę.
- Gdy piłka przejdzie przez linię, dwóch atakujących zawodników z pola może przejść na pole B, aby wesprzeć A4. (Patrz Diagram 2).
- Gdy piłka przejdzie z pola A do pola B, obrońcy zamieniają się rolami. D2 wchodzi na pole B pod presją, a D1 broni linii. (Patrz Diagram 2).
Rysunek 1. Pokazuje przejście po wymianie piłki.
Punktacja
- Drużyna atakująca próbuje wykonać 3 podania na przeciwną siatkę, utrzymując posiadanie piłki.
- Zawodnicy zamieniają się rolami po 3 podaniach lub po 5-krotnym zdobyciu piłki przez obrońców.
Punkty coachingowe
- Spójrz w górę przed otrzymaniem podania (czy mogę grać do przodu, jeśli nie, to gdzie mogę zagrać piłkę, aby utrzymać posiadanie piłki?)
- Poruszaj piłką szybko.
- Staraj się grać piłką do przodu, gdy nadarzy się okazja.
- Szybko wesprzyj podanie do przodu na drugą siatkę, aby zapobiec 1vs1.
- Przedni odtwarzacz (A4) musi ciężko pracować, aby otworzyć kanały.