Polish
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Piłkarski trening SAQ (szybkość, zwinność i szybkość)
SAQ to system treningu ukierunkowany na rozwój zdolności motorycznych oraz kontrolę ruchu ciała poprzez rozwój układu nerwowo-mięśniowego. Ma na celu poprawę zdolności sportowca do wykonywania wybuchowych, wielokierunkowych ruchów poprzez przeprogramowanie układu nerwowo-mięśniowego do efektywnej pracy. Trening SAQ to skrót od słów Speed Agility i Quickness. Są one często zintegrowane z ćwiczenia piłkarskie i inne sesje i zajęcia.
Podkategorie
Soccer Agility to umiejętność zmiany kierunku bez utraty równowagi, siły czy szybkości. Zawodników można nauczyć zwinności i koordynacji, które pomogą poprawić wyrównanie ciała, zmniejszyć kontuzje i wytrenować mięśnie do strzelania i aktywacji, aby wykonywać pożądane czynności. Poniższe ćwiczenia piłki nożnej zwinności obejmują wszystkie aspekty zwinności: równowagę, koordynację, zaprogramowaną zwinność i losową zwinność (nieznane wzorce ruchu, tj. reakcje).
Ćwiczenia mające na celu rozwijanie wybuchowej prędkości i przyspieszenia. Typowe czynności obejmują skakanie i podskakiwanie, które są stosowane podczas wydłużania określonej grupy mięśni.
Sesje Agility
Kurs crossover SAQ
Piłka nożna SAQ, która rozwija zwinność w piłce nożnej. Rozwijaj czas reakcji, umiejętności motoryczne dla równowagi, koordynacji, zaprogramowanej zwinności i losowej zwinności. ...
11-04-2018 Odsłony:57334 Wiertła zręcznościowe 
Darrena Pitfielda
Test T (zwinność)
Rozłóż cztery pachołki, jak pokazano na powyższym schemacie (5 jardów = 4.57 m, 10 jardów = 9.14 m). Przedmiot zaczyna się od stożka A. Na polecenie...
04-09-2011 Odsłony:90096 Wiertła zręcznościowe Darrena Pitfielda
20-letni test zwinności
Ustaw trzy pachołki w linii prostej, dokładnie pięć jardów od siebie - pachołki B, A (w środku) i C. Na każdym pachołku umieść linię w poprzek za pomocą taśmy do znakowania...
04-08-2011 Odsłony:55022 Wiertła zręcznościowe Darrena Pitfielda
Chelsea Sprint Chase (wyścigi zręcznościowe)
Rozwijanie umiejętności zawodników do przyspieszania i zmiany kierunku (technika toczenia). Rozwijaj zdolność graczy do zwalniania. SAQ Ćwiczenie, które można idealnie zintegrować jako część wprowadzenia lub rozgrzewki do...
16-07-2011 Odsłony:61935 Wiertła zręcznościowe Darrena Pitfielda
Test sprawnościowy w stanie Illinois
Illinois Agility Test (Getchell, 1979) jest powszechnie stosowanym testem zwinności w sporcie. Mierzy zdolność do zmiany pozycji i kierunku. Długość kursu to...
04-06-2011 Odsłony:108336 Wiertła zręcznościowe Darrena Pitfielda
Obwód SAQ (stacje umiejętności)
Obwód rozgrzewania technicznego, który może obejmować również pracę SAQ. Zawodnicy pracują w 2 grupach i wykonują różnorodne umiejętności techniczne, a także przygotowują ciało...
15-05-2011 Odsłony:99266 Wiertła zręcznościowe 
Moc promienia
Obwód zwinności/pliometryczny 1
Aktywność SAQ, która może być wykorzystana jako obwód rozgrzewkowy lub zwinności, aby rozwinąć koordynację, reakcję i rozwój szybkokurczliwych włókien mięśniowych w piłce nożnej. ...
07-12-2010 Odsłony:73902 Wiertła plyometryczne Darrena Pitfielda
Wyścigi Agility 3
Aktywność SAQ z podstawową zwinnością prowadzi do rozwijania umiejętności reagowania zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym. Może być konkurencyjny między zespołami lub graczami. ...
27-11-2010 Odsłony:52415 Wiertła zręcznościowe Darrena Pitfielda
Reakcja i zwinność łapanie
Ćwiczenie szybkości i zwinności, które rozwija reakcje piłkarzy w odpowiedzi na pogoń za piłką nożną. Piłkarze wykorzystują szybkość, zwinność i szybkość (SAQ), aby odnieść sukces w tym konkretnym...
14-12-2008 Odsłony:63432 Wiertła zręcznościowe Darrena Pitfielda
Szkolenie Formacji
+ 4-4-2-XNUMX
W tych filmach omawiamy zalety i wady formacji 4-4-2 (system gry) zarówno w fazie ataku, jak i defensywy. Powszechnie uznawany za jeden z najbardziej...
26-12-2012 Odsłony:52036 4-4-2 Standardowy Darrena Pitfielda
Trener pomocnik w obronie w 4-3-3 (4-2-3…
Rozwijanie ruchu defensywnego trzech środkowych graczy w systemie 4-3-3 (4-2-3-1) oraz defensywy strefowej w systemie pomocy. W tym progresywnym ćwiczeniu szkolone są również podstawowe zasady obrony...
04-12-2011 Odsłony:85420 4-3-3 (standardowy) Darrena Pitfielda
3-4-3 Formacja
W tych filmach omawiamy zalety i wady systemu 3-4-3 zarówno w fazie ataku, jak i defensywy. Powszechnie uznawany za bardzo ofensywny i zorientowany na nacisk system...
29-10-2011 Odsłony:51754 3-4-3 (standardowy) Darrena Pitfielda
Obrona szerokich obszarów 4-3-3 (4-2-3-1)
Rozwijanie zrozumienia, jak bronić szerokich obszarów w formacji 4-3-3. Aktywność fazy gry w określonej formacji 4-3-3, aby gracze zrozumieli swoje role i obowiązki.
27-09-2011 Odsłony:84014 4-3-3 (standardowy) Darrena Pitfielda
5-3-2 Formacja
Tutorial szczegółowo przedstawiający analizę systemu gry w formacji 5-3-2 oraz pozytywy i negatywy tej formacji. Penetracja, Wsparcie, Szerokość, Mobilność, Improwizacja/Kreatywność w odniesieniu do fazy ataku. ...
21-09-2011 Odsłony:37440 + 5-3-2-XNUMX Darrena Pitfielda
Biegi do przodu i obszar szwu (4-3-3)
Rozwijanie ataków centralnych z wykorzystaniem trzech napastników (w szczególności w systemie 4-3-3). Trenuj komplementarne ruchy graczy, aby zdezorganizować broniące się jednostki i stworzyć przestrzeń do penetracji. ...
10-07-2011 Odsłony:70490 4-3-3 (standardowy) Darrena Pitfielda
Forma obrony trenera pomocnika (4-3-3+Ot…
Obronna struktura i organizacja w środku pola. Rozwijanie dobrej formy defensywnej w środku pola. Rozwijanie umiejętności zapobiegania penetracji przejść. ...
04-07-2011 Odsłony:70038 4-3-3 (standardowy) 
TonyDeers
Obrona z przodu (4-3-3)
Obrona z przodu w ćwiczeniu 4-3-3. Wyciskanie ról i działań graczy zaangażowanych w jak najszybsze utrzymanie piłki nożnej i/lub wymuszanie błędów z naszych...
01-06-2011 Odsłony:78584 4-3-3 (standardowy) Moc promienia
4-2-3-1
Tutorial szczegółowo przedstawiający analizę systemu gry w formacji 4-2-3-1 oraz pozytywy i negatywy tej formacji. Zrozumienie zasad działania systemu i szczegółów, w jaki sposób...
06-12-2010 Odsłony:100399 4-2-3-1 Darrena Pitfielda
4-3-3 Formacja (2 środki utrzymania)
W tych filmach omawiamy zalety i wady systemu 4-3-3 zarówno w fazie ataku, jak i defensywy. Powszechnie uznawany za system bardzo atakujący i zorientowany na nacisk...
10-10-2008 Odsłony:65528 4-3-3 (standardowy) Darrena Pitfielda
4-5-1 Formacja
Tutorial szczegółowo przedstawiający analizę systemu gry w formacji 4-5-1 oraz pozytywy i negatywy tej formacji.
23-09-2008 Odsłony:41661 4-5-1 (4-1-4-1) Darrena Pitfielda