Ćwiczenia fitness w piłce nożnej

Piłkarze potrzebują kombinacji wydolności tlenowej i beztlenowej ze względu na charakter gry i fakt, że istnieje ciągły ruch z wieloma krótkimi seriami bardziej intensywnej aktywności. Niektóre pozycje wymagają wyższego poziomu sprawności beztlenowej niż inne, inne wymagają więcej aerobiku fitness piłkarskie. Zawodnik pomocy musi w trakcie gry pokonywać dużo terenu i potrzebuje dobrego silnika aerobowego. Z drugiej strony napastnik wymaga krótkich okresów powtarzalnej aktywności i wymaga większej szybkości i sprawności w piłce nożnej beztlenowej.

Wyszukaj ćwiczenia piłkarskie