Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Treść

Ćwiczenia fitness w piłce nożnej

Sprzęt piłkarski
Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Treść
Zaloguj Się
Zarejestruj


Kupuj Puma.com

Trening fitness w piłce nożnej

Piłkarze potrzebują kombinacji wydolności tlenowej i beztlenowej ze względu na charakter gry i fakt, że istnieje ciągły ruch z wieloma krótkimi seriami bardziej intensywnej aktywności. Niektóre pozycje wymagają wyższego poziomu sprawności beztlenowej niż inne, inne wymagają więcej aerobiku fitness piłkarskie. Zawodnik pomocy musi w trakcie gry pokonywać dużo terenu i potrzebuje dobrego silnika aerobowego. Z drugiej strony napastnik wymaga krótkich okresów powtarzalnej aktywności i wymaga większej szybkości i sprawności w piłce nożnej beztlenowej.


Wyszukaj ćwiczenia piłkarskie

Sesje fitness

Obwód aktywacji/odzyskiwania

Obwód regeneracyjny, który można wykorzystać jako część sesji regeneracji. Zajęcia promujące gojenie fizjologiczne i zmniejszające bolesność. ...

01-05-2018 Odsłony:44010 Ćwiczenia aktywacyjne Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Podania i wzorce ruchu

Ćwiczenie dynamicznego podawania z włączoną wizją i świadomością oraz skanowaniem. ...

27-04-2018 Odsłony:54628 Podania i ruch SSG Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Dynamiczna rozgrzewka 2.0

Wielopłaszczyznowa rozgrzewka łącząca dynamiczne rozciąganie, propriocepcję i ćwiczenia siłowe. ...

26-04-2018 Odsłony:43298 Ćwiczenia na rozgrzewkę Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Aktywacja (mini)

Ćwiczenia rozgrzewkowe i aktywizujące z wykorzystaniem podstawowego sprzętu do treningu przedtreningowego lub przedmeczowego. Przede wszystkim przygotowanie ciała przed ćwiczeniami.

18-04-2018 Odsłony:26802 Ćwiczenia aktywacyjne Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Kurs crossover SAQ

Piłka nożna SAQ, która rozwija zwinność w piłce nożnej. Rozwijaj czas reakcji, umiejętności motoryczne dla równowagi, koordynacji, zaprogramowanej zwinności i losowej zwinności. ...

11-04-2018 Odsłony:43951 Wiertła zręcznościowe Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Efekt odtrenowania

Wprowadzenie Typowe sezony piłkarskie charakteryzują się okresami intensywnych treningów, meczów, turniejów, a także okresów odpoczynku na dowolnym poziomie piłki nożnej. Jako trenerzy powinniśmy być świadomi efektów treningu...

12-02-2015 Odsłony:25887 Nauka o sprawności aerobowej Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Bieganie z piłką i kondycjonowanie

Technika dryblingu, która w razie potrzeby może być również stosowana jako ćwiczenie kondycyjne i kondycyjne. Trening biegania z techniką piłki, a także kondycję specyficzną dla piłki nożnej. Może być również używany...

16-07-2013 Odsłony:34535 Ćwiczenia do ćwiczeń aerobowych Moc promienia - awatar Moc promienia

Czytaj więcej

Kondycjonowanie za pomocą dryblingu

Ćwiczenie dryblingu, które w zależności od potrzeb obejmuje kondycjonowanie w różnym stopniu. Popraw umiejętności dryblingu, obracania i manipulowania piłką dzięki kondycjonowaniu specyficznemu dla piłki nożnej. ...

15-07-2013 Odsłony:29507 Ćwiczenia do ćwiczeń aerobowych Moc promienia - awatar Moc promienia

Czytaj więcej

Gra na 6 piłek (aerobik)

Mała gra jednostronna skupiająca się na rozwijaniu sprawności aerobowej (wysoka intensywność) i natychmiastowym przejściu w ataku. Wykańczanie jest również ćwiczone w dużej liczbie powtórzeń, ponieważ jednostka broniąca jest często przewyższana liczebnie. ...

30-03-2012 Odsłony:55776 Aerobik SSG Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Drabinka fitness (aerobowa)

Aktywność kondycyjna i kondycyjna wykorzystywana do rozwijania wydolności tlenowej, a także wydolności progowej. Ćwiczenia integrują trening techniczny na powtarzanych stacjach podczas treningu aerobowych systemów energetycznych. ...

12-02-2012 Odsłony:48145 Ćwiczenia do ćwiczeń aerobowych Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Posiadanie kierunkowe z celami (wysoki…

Ćwiczenie we własnym zakresie z kierunkiem, w którym gracze muszą pracować w środowisku o wysokiej intensywności. Rozwijanie wydolności tlenowej w małym scenariuszu gry dwustronnej. ...

20-11-2011 Odsłony:51998 Aerobik SSG Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Fitness przejściowy (wysoka aerobik)

Rozwiń zdolność zespołów do pracy z intensywnością od umiarkowanej do wysokiej przez dłuższe okresy. To ćwiczenie opętania działa na systemy aerobowe i mleczanowe, aby wywołać przeciążenie treningowe, które replikuje ...

20-11-2011 Odsłony:46583 Aerobik SSG Darren Pitfield - awatar Darrena Pitfielda

Czytaj więcej

Zwiększa liczbę przejść z kondycjonowaniem…

Rozwijaj posiadanie i tworzenie możliwości zdobywania bramek w sytuacjach Number Up. Trenuj także zdolność zespołów do pracy z dużą intensywnością przez dłuższy czas i zwiększaj przerywaną wydolność tlenową graczy.

10-11-2011 Odsłony:34928 Aerobik SSG TonyDeers - awatar TonyDeers

Czytaj więcej