Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Content
Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Content
Sprzęt piłkarski
Kup Puma.com

Złamanie śródstopia

Opis Urazu

. śródstopie or kości śródstopia to grupa pięciu długich kości w stopę znajduje się pomiędzy kościami stępu części tylnej, środkowej i paliczków palców. Brak poszczególnych nazw, kości śródstopia są ponumerowane od przyśrodkowej strona (strona dużego palca): 1st, 2nd, 3rd, 4th i 5th śródstopie. Kości śródstopia są analogiczne do kości śródręcza ręki. Wiele razy kości śródstopia zostaną złamane przez uderzenie piłkarskich ćwieków lub twardą kolizję. Obrażenia te są bardziej powszechne w przypadku nowych lekkich butów piłkarskich, które zapewniają mniejszą ochronę.

Objawy

Ból w okolicy przedniej stopy, który jest gorszy przez aktywność fizyczną i ruch stopy. Obszar wokół kości będzie czuł się miękki i mogą to być nieśmiertelności.

Przyczyny

Tego rodzaju złamania są zwykle stosowane do nadużywania. Osłabione kości są podejrzane o złamanie, a następnie o silne uderzenie. Stopniowe wystąpienie złamania stresu często ma miejsce.

Leczenie

Jeśli złamanie kości śródstopia lub uderzenia zachodzi w kości obciążonej, leczenie zostanie opóźnione lub uniemożliwione przez dalsze obciążanie tej kończyny.

Odpoczynek jest jedyną opcją do całkowitego wyleczenia złamania stresu. Czas powrotu do zdrowia różni się znacznie w zależności od umiejscowienia, nasilenia, siły odpowiedzi na leczenie oraz od spożycia przez jednostkę. Kompletny odpoczynek i but z odlewu lub chodzenia są zwykle używane przez okres od czterech do ośmiu tygodni, chociaż okresy odpoczynku od dwunastu do szesnastu tygodni nie są rzadkością w przypadku cięższych złamań związanych ze stresem. Po tym okresie czynności mogą być stopniowo wznawiane, o ile czynności nie powodują bólu. Podczas gdy kość może czuć się zagojona i nie boli podczas codziennej aktywności, proces przebudowy kości może nastąpić przez wiele miesięcy po wygojeniu się urazu, a częstość ponownego spajania kości nadal jest poważnie zagrożona. Czynności takie jak bieganie lub sport, które kładą dodatkowy nacisk na kości, powinny być stopniowo wznawiane. Jedną z ogólnych zasad jest nie zwiększanie objętości treningu o więcej niż 10 procent z tygodnia na tydzień.

Rehabilitacja zazwyczaj obejmuje trening siły mięśni, aby rozproszyć siły przenoszone na kości.

Naprężanie lub odlewanie kończyny za pomocą twardego plastikowego buta lub odlewu powietrza może również okazać się korzystny poprzez usunięcie stresu ze złamania. Odlew z powietrza ma wstępnie napompowane komórki, które wywierają lekki nacisk na kość, co sprzyja gojeniu poprzez zwiększenie przepływu krwi do obszaru. Zmniejsza to również ból z powodu nacisku wywieranego na kość. Jeśli złamanie stopy lub nogi jest wystarczająco silne, kule mogą pomóc w usunięciu stresu z kości.

Z ciężkimi złamaniami, operacja może być potrzebne do właściwego leczenia. Procedura może polegać na przypięciu miejsca złamania, a rehabilitacja może potrwać do sześciu miesięcy.


Zapobieganie

Jedną z metod unikania złamań związanych ze stresem jest zwiększanie stresu kości. Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją (ponieważ złamania w wyniku naprężeń są spowodowane zbyt dużym obciążeniem kości), umiarkowane naprężenie przyłożone do kości w kontrolowany sposób może wzmocnić kość i uczynić ją mniej podatną na złamanie naprężeniowe. Prostym sposobem na to jest przestrzeganie zasady zwiększania odległości biegacza o nie więcej niż 10 procent na tydzień. Pozwala to kościom dostosować się do dodatkowego stresu, dzięki czemu są w stanie wytrzymać większy stres w przyszłości.

Referencje