Sesja: DO.014
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Cele ćwiczeń
- Rozwiń wiedzę graczy na temat negatywnego przejścia i szybkiego powrotu do formy defensywnej.
- Rozwiń zrozumienie przez graczy schematów podań.
- Rozwiń wiedzę graczy na temat pozycji rotacyjnych.
Organizacja
Schemat 1. Układ ustawienia
Set-Up
- Wyznacz pole gry 75x60 jardów.
- Najlepiej na boisku o normalnym rozmiarze z bramką pełnowymiarową.
- Ułóż pachołki (znaczniki) w atakującym kształcie szyku, w którym chcesz rozegrać swoją grę wzorcową, a następnie wróć do siebie.
- UWAGA: Twoja pozycja odpoczynku może być inna niż twoja postać ataku, po prostu dodaj kolejny zestaw różnych kolorowych stożków, aby wskazać pozycje obronne.
- Na powyższym schemacie zastosowano 4-4-2 z diamentowym środkiem pola. 1 BR gra w ataku w górnej bramce.
Instrukcje
- Drużyna 10 osób (11 jeśli uwzględnimy GK) gra w cieniu w kierunku najwyższego gola. 10vs0 (11vs0). Drużyna może pracować nad grą wzorcową i ruchem piłki z całym zespołem jako jednostką atakującą.
- Trener (lub wyznaczony zawodnik) wykonuje podanie z koła środkowego do jednego z czterech obrońców, aby rozpocząć.
- Zawodnicy z pola łączą się w realistyczny sposób przed atakiem na bramkę.
- Natychmiast po strzale na bramkę (patrz diagram 2) zawodnicy wycofują się i opadają na pierwotne pozycje kubeczków, aby zasymulować negatywne przejście. Po kilku chwilach odpoczynek zostaje wznowiony przez trenera na kole środkowym.
- Trener może zażądać wykonania różnych wzorców przed strzeleniem gola:
- Zewnętrzne nakładanie
- Wewnątrz nakładają się
- Centralna komunikacja (Szybka i szybka gra 1-2 przez obszar centralny)
- Krzyż i finisz
- Co najmniej 2 pozycyjne obroty (tj. prawy środek przełącza się z centralnym środkiem lub 2 do przodu przełącza strony itp.).
Schemat 2. Biegi regeneracyjne zawodników
Punktacja
- Brak.
Punkty coachingowe
- Natychmiast przejście do pozycji obronnej. Odpocznij, gdy wrócisz do formy obronnej, a nie po strzale na bramkę.
- Zachęcaj plecy z zewnątrz, aby wspinali się wysoko na linie.
- Szybkie podanie z ograniczonymi akcentami.
- Komunikacja umożliwiająca graczom upuszczenie (tj. komendy włącz! upuść!).
- Zachęć graczy do rozpoznania, kiedy mogą zmieniać pozycje.
- Stań twarzą w twarz z piłką (lub przynajmniej odwracaj głowę w określonych odstępach czasu), gdy wracasz do pozycji wyjściowej.
Progresje
- Wymagany czas na zeskoczenie i powrót do pozycji wyjściowej (tj. 7 sekund na powrót do pozycji wyjściowej).
- Dodaj drużynę obrońców (w razie potrzeby pasywną) 4-6 graczy.
- Wymagaj 2 dotyku gry.
- Wymagaj 1 dotyku gry.
Wariacje
- Dodaj kolejny zestaw pachołków, aby wskazać pozycje obronne (np. żółte pachołki dla pozycji obronnych, pomarańczowe dla pozycji atakujących).
- Zmieniaj formacje, aby stawiać czoła graczom.