Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Content
Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Content
Sprzęt piłkarski
Kup Puma.com

20 YRD Agility test

Ustaw trzy stożki markerów w linii prostej, dokładnie pięć jardów od siebie - Szyszki B, A (w środku) i C. Na każdym miejscu stożka całej linii za pomocą taśmy oznakowanie. Zegar jest ustawiony na poziomie centrum stożka, z widokiem na sportowca. Sportowiec okrakiem środkowy stożek A z nogi równej odległości od siebie i równoległe do linii szyszek. Gdy wszystko jest gotowe, zawodnik biegnie do stożka B (dotykając linii z obu stóp), odwraca się i przyspiesza do stożka C (dotykając linii), a kończy poprzez przyspieszenie przez linię na stożek A. stoper jest uruchomiony na pierwszym przepływie sportowiec i zatrzymuje zegarek, gdy tułowia sportowca przekracza linię środkową. To ćwiczenie zwinności nożnej i symuluje reakcje.

Rys 1. 20Yrd Agility test