Trening piłkarski i piłka nożna

Professionalsoccercoaching.com

SIGN UP - zapisz się



Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Content
Kup Puma.com

Aerobic SSG-tych

Aerobic soccer przydatności określa poziom, na którym można podjąć i używać tlenu do wykonywania działalności. Aktywności jak chodzenie nie stawia duży nacisk na ciało, a większość ludzi radzi sobie z tym oddychanie. Aerobic działania są działania, takie jak bieganie, gdzie można kontynuować bez zbytniego zmęczenia. Pracujesz w tempie co oznacza, że ​​nie dostaniesz całkowicie zmęczony i zdyszany. Aerobic szkolenia zmniejszy poziom, na którym odbywa się ta zmęczenie, i sprawi, że serce i płuca bardziej efektywny dla ćwiczeń.
Tytuł stworz Date
6 Ball gry (Aerobic) Marzec 30 2012
Directional Te z celami (High Aerobic) Listopada 20 2011
Fitness Transition (High Aerobic) Listopada 20 2011
Fitness Pitch Split (Low Aerobic) 20 lipca 2011
2 Ball Te Aerobic (Low Intensity) Październik 20 2011
Numbers Up Transitions z klimatyzacją (SSG) Listopada 10 2011
Aerobic Fitness Conditioned meczowy (8vs8) 23 września 2011
Aerobic Possession Grids 30 czerwca 2010
Przechwytywanie Cone Listopada 07 2009
Stożek (działa Runners odzysku) Listopada 07 2009

Sesje fitness aerobowe

Wydanie polecenia opuszczenia pociągu Effect

Wprowadzenie Typowe sezony piłkarskie mają okres intensywnych treningów, meczów, turniejów, a także okresów odpoczynku na dowolnym poziomie piłki nożnej. Jako trenerzy powinniśmy być świadomi efektów treningu ...

12-02-2015 Hits: 4644 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Z piłką i klimatyzacji

Technika dryblingu, która może być również użyta jako ćwiczenie kondycjonujące i fitness w razie potrzeby. Bieganie ze szkoleniem w technice piłki, a także specyficzne warunki piłkarskie. Może być również używany ...

16-07-2013 Hits: 16174 Aerobic Fitness Wiertła Ray Power - avatar Ray Power

Czytaj więcej

Poduszka Z Drybling

Dryblingu ćwiczenia, które zawiera warunkowanie w różnych stopniach, zgodnie z potrzebami. Ulepsz drybling, toczenie, umiejętności manipulowania piłką dzięki warunkom piłkarskim. ...

15-07-2013 Hits: 13524 Aerobic Fitness Wiertła Ray Power - avatar Ray Power

Czytaj więcej

6 Ball gry (Aerobic)

Mała gra jednostronna koncentrująca się na rozwijaniu Aerobic Fitness (High Intensity) i natychmiastowym przejściu do ataku. Wykańczanie jest również wyszkolone w wysokich powtórzeniach, ponieważ broniąca jednostka często ma przewagę liczebną. ...

30-03-2012 Hits: 29141 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Fitness zestawienie (Aerobic)

Aktywność fizyczna i kondycyjna stosowana do rozwijania wydolności tlenowej, a także zdolności progowej. Ćwiczenia integrują szkolenia techniczne na powtarzanych stanowiskach podczas szkolenia aerobowych systemów energetycznych. ...

12-02-2012 Hits: 30134 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Directional Posiadanie z celami (Hig ...

Posiadanie ćwiczeń z kierunkiem, w którym gracze muszą pracować w środowisku o wysokiej intensywności. Rozwijanie wydolności tlenowej w scenariuszu o małych bokach. ...

20-11-2011 Hits: 24055 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Fitness Transition (High Aerobic)

Rozwijaj umiejętność pracy zespołowej z umiarkowaną do wysokiej intensywności przez dłuższy czas. To ćwiczenie posiadania działa na system aerobowy i mleczanowy w celu wywołania przeciążenia treningowego, które powtarza się ...

20-11-2011 Hits: 23151 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Numbers Up Transitions with Conditioning ...

Opracuj posiadanie i tworzenie szans na zdobywanie punktów w liczbach w górę. Wyszkol również umiejętność pracy zespołowej przy dużej intensywności przez dłuższy czas i zwiększanie przerywanej zdolności aerobowej zawodników.

10-11-2011 Hits: 14871 Aerobic SSG-tych TonyDeers - avatar TonyDeers

Czytaj więcej

Strefy treningu Fitness dla Football

Poniższe informacje powinny pomóc w opracowaniu wytycznych dotyczących projektowania sesji fitness i kondycji z określonymi celami treningowymi. Ze względu na przerywany profil ćwiczeń piłki nożnej, gracze wymagają ...

31-10-2011 Hits: 14686 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

2 Ball Aerobik Posiadanie (niskie natężenie ...

Rozwijać wydolność tlenową graczy w tym ćwiczeniu pociągu zdolność do wykonywania umiarkowanej intensywności przez długie okresy czasu. Trenuje również umiejętności w zakresie posiadania w małych grupach. ...

20-10-2011 Hits: 14938 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Gry o małych bokach a ogólne szkolenie i ...

Wiele badań wykazało, że gry o małych bokach są skuteczną formą treningu aerobowego w piłce nożnej, w przeciwieństwie do tradycyjnych technik treningowych (biegowych). ...

18-10-2011 Hits: 15809 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Rozwoju fizycznego dziewcząt vs Chłopaki

Ważne jest zrozumienie fizjologicznego rozwoju dziewcząt i chłopców przed pokwitaniem i pokwitaniem, aby ocenić oczekiwania i zaplanować dla nich odpowiedni harmonogram szkoleń. Obie...

25-09-2011 Hits: 7916 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Aerobic Fitness Conditioned meczowy (8vs8)

Rozbuduj przerywaną pojemność aerobową graczy w tej małej grze jednostronnej. Rozwijaj umiejętność pracy zespołowej z wysoką intensywnością przez dłuższy czas. ...

23-09-2011 Hits: 15200 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Piłka nożna Periodyzacja

Wprowadzenie Periodyzacja wywodzi się z "okresu", który jest podziałem czasu na mniejsze, łatwe do zarządzania segmenty. W naszym przypadku "Okresy szkolenia". W szczególności periodyzacja to podział corocznego szkolenia ...

01-09-2011 Hits: 24025 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

150 Wahadłowiec YRD (High Intensity)

Cel ćwiczenia Rozwinięcie umiejętności prowadzenia ćwiczeń o wysokiej intensywności, specyficznych dla piłki nożnej. Rozwijaj psychologiczną wytrzymałość. Rozwijaj obroty i dobrą formę w piłce nożnej. Wiertło nr: HAN1 Wiek: 14-Adlt Brak graczy: 1 + Poziom trudności: Zaawansowany obszar / czas: 25x25Ryły XNXX ORGANIZACJA: Ustaw ...

04-08-2011 Hits: 22030 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Yo-Yo Przerywany i Endurance Test

Seria testów Yo-Yo ocenia zdolność jednostki do wielokrotnego wykonywania przerw w dłuższym okresie czasu w sporadycznych sportach związanych z ćwiczeniami. Wersja wytrzymałościowa tego testu to ...

25-07-2011 Hits: 42936 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Fitness Pitch Split (Low Aerobic)

Mała jednostronna gra z naciskiem na fitness. Opracuj przerywany potencjał aerobowy graczy. Rozwijać umiejętność pracy zespołowej przy niskiej lub umiarkowanej intensywności przez dłuższy czas. ...

20-07-2011 Hits: 11927 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Wielokrotny trening sprintu (RSA) i Inter ...

Testy przeprowadzone na elitarnych piłkarzach pokazały, że dodatkowe treningi RSA (ang. Repeated Sprint Activity) i Interval mają na celu poprawę wyników w Intermittent Exercise (np. Soccer). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 15535 Aerobic Fitness Science TonyDeers - avatar TonyDeers

Czytaj więcej

300 YRD transfer (mleczan test tolerancji)

Ustaw znaczniki (stożki) w odstępach 10 yrd na 50yrds. Ten test jest przeznaczony do testowania systemu mleczanowego i wysokiej intensywności pracy. Ten test jest wykonywany za pomocą ...

04-07-2011 Hits: 9957 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Cooper Test (Obliczanie VO2max)

Czym jest VO2max? VO2 max, czyli maksymalny pobór tlenu, jest jednym z czynników, który może determinować zdolność gracza do wykonywania długotrwałych ćwiczeń i jest związany z wytrzymałością tlenową. Maksymalnie VO2 dotyczy ...

05-05-2011 Hits: 21977 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Zredukowana objętość treningowa a zwiększona ...

Artykuł omawia bilans objętości i intensywności ćwiczeń fitness w sesjach treningowych piłki nożnej. Iaia FM i wsp. Wykonali badanie na sportowcach o wysokich osiągach, zastępując ich ...

18-04-2011 Hits: 7457 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Aerobic Possession Grids

Oparta na ćwiczeniach aktywność fizyczna, która może być wykorzystywana przed sezonem lub jako aerobowa, zintegrowana faza treningu posiadania. ...

30-06-2010 Hits: 28467 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Szybkość i zwinność obwodu 1

Ćwiczenia SAQ przeznaczone do rozwijania prędkości i przyspieszeń wybuchowych. Typowe działania obejmują koordynację i trening równowagi zintegrowany z różnymi ćwiczeniami. SAQ Circuit wykorzystując różne ruchy do opracowania ...

01-02-2010 Hits: 41897 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Pyramid Fartlek Runs

Model treningowy Fartlek Pyramid na piłkę nożną. High Intensity Aktywność aerobowa do rozwoju sprawności, wykorzystywana do rozwoju systemów tlenowych, obejmowała próg aerobowy. ...

01-02-2010 Hits: 36517 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Przekaźnik Partner (Aerobic Threshold)

Aktywność aerobowa do rozwijania sprawności w aerobiku obejmowała próg tlenowy. Przekazywanie wyścigów w celu wykonania przerywanego ćwiczenia w celu odtworzenia warunków fizycznych meczu. ...

31-01-2010 Hits: 24034 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Przerywany Aerobic przedmiotu (50yrds)

Aktywność aerobowa do rozwijania sprawności w aerobiku obejmowała próg tlenowy. Ćwiczenia wykonywane bez piłki nożnej dla starszych i zaawansowanych graczy. ...

31-01-2010 Hits: 22408 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Przyrostowe Aerobic Recovery działa

Aktywność aerobowa do rozwijania sprawności w aerobiku obejmowała próg tlenowy. Seria sprintów o wysokiej intensywności, po których następują różne biegi. ...

31-01-2010 Hits: 21461 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Pitch przyrostowego Aerobic Fitness Runs

Aktywność aerobowa do rozwijania sprawności w aerobiku obejmowała próg tlenowy. Wymaga pełnego pola i wymaga różnych intensywności biegania / biegania. ...

31-01-2010 Hits: 21970 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

High Intensity Aerobic obwodu

Aktywność aerobowa do rozwijania sprawności w aerobiku obejmowała próg tlenowy. Bez piłki dla zaawansowanych i starszych graczy. ...

28-01-2010 Hits: 30029 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

3 / 4 Pole Aerobic Runs

Aktywność aerobowa do rozwijania sprawności w aerobiku obejmowała próg tlenowy. ...

28-01-2010 Hits: 17652 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Obwód Low Intensity Aerobic Agility

Rozbuduj pojemność aerobową w tym obiegu fitness i kondycjonowania. Wykonuj różne SAQ i ładowane przebiegi, aby rozwinąć profil aerobowy drużyn (graczy). ...

28-01-2010 Hits: 20104 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Aerobic Runs (High Intensity)

Aerobowy obwód fitness służy do rozwijania wydolności tlenowej i zdolności do regeneracji po powtarzających się sporadycznych ćwiczeniach o wysokiej intensywności. Opracowuje również "Próg aerobowy". ...

28-01-2010 Hits: 18977 Aerobic Fitness Wiertła Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Cone retreive Race (Aerobic)

Ćwiczenia fitness i kondycyjne, aby rozwijać fitness beztlenowy, a także trening aerobowy i trening regeneracyjny. Wykonywany bez piłki nożnej oraz w dwóch lub więcej drużynach w zależności od wielkości drużyny. Konkurencyjny...

07-11-2009 Hits: 23223 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Stożek (działa Runners odzysku)

Ochrona priorytetów w obszarze 18yrd i wokół niego. Skoncentrowanie się na zapobieganiu możliwościom zdobywania bramek i technikom obrony w małych grupach.

07-11-2009 Hits: 27548 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Przechwytywanie Cone

Mała gra jednostronna lub aktywność przedsezonowa służy do rozwijania sprawności tlenowej u graczy w zabawnej i wysokiej intensywności grze o małych rozmiarach. Rozwijanie umiejętności odtwarzania i wykonywania ...

07-11-2009 Hits: 29686 Aerobic SSG-tych Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Czytaj więcej

Udostępnij to