Soccer Agility to umiejętność zmiany kierunku bez utraty równowagi, siły czy szybkości. Zawodników można nauczyć zwinności i koordynacji, które pomogą poprawić wyrównanie ciała, zmniejszyć kontuzje i wytrenować mięśnie do strzelania i aktywacji, aby wykonywać pożądane czynności. Poniższe ćwiczenia piłki nożnej zwinności obejmują wszystkie aspekty zwinności: równowagę, koordynację, zaprogramowaną zwinność i losową zwinność (nieznane wzorce ruchu, tj. reakcje).