Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Content

Treningi piłkarskie i trening piłkarski

500 + Ćwiczenia piłkarskie i sesje. Wyświetl ćwiczenia piłkarskie


Treningi piłkarskie i trening piłkarski


Ponad 500 sesji piłkarskich i filmów.
Łącząc naukę i piłkę nożną.

Wyświetl ćwiczenia piłkarskie
Sprzęt piłkarski
Szukaj - Tagi
Wyszukiwanie - Content
Zaloguj Się
Zarejestruj się


Kup Puma.com

Trener piłki nożnej

60,000 Zarejestrowani Użytkownicy, w tym trenerzy z 25 + profesjonalnych klubów.
Wspieranie działań oddolnych do profesjonalnej edukacji piłkarskiej od 2009.

Używany przez trenerów w następujących klubach

ZAAWANSOWANE SZKOLENIE W SOCCERZE

PIŁKI DO SZKOLENIA PIŁKARSKIEGO

ĆWICZENIA TAKTYCZNE

TAKTYKA

SZKOLENIA

"Model gry oparty na rozwoju ról graczy
i obowiązki z systemem gry i stylem. "

Treningi i treningi piłkarskie
Kreatywni gracze

Rozwijanie taktycznie kreatywnych graczy

Wierzymy w system rozwoju, który koncentruje się na produkcji i pośredniczeniu w inteligentnych szkoleniach piłkarskich dzięki nowoczesnym ćwiczeniom piłkarskim i technikom trenerskim.

Model rozwoju gracza

Ewolucja szkolenia wywiadowczego - rozwiązywanie problemów

Sztuka i nauka kultywowania przyszłych graczyi niemechanicznych kreatywnych piłkarzy.

Filozoficzne podejście do wspierania kreatywności i edukacji piłkarskiej, aby stworzyć światowej klasy piłkarzy.

Czytaj więcej
Gracze 2Soccer potrzebują połączenia sprawności aerobowej i beztlenowej ze względu na charakter gry oraz fakt, że istnieje ciągły ruch z dużą ilością krótkich serii o bardziej intensywnej aktywności. Niektóre pozycje wymagają wyższego poziomu sprawności beztlenowej niż inne, inne wymagają więcej Aerobic soccer siłownia. Zawodnik pomocnika jest potrzebny do pokrycia dużej ilości ziemi podczas gry i potrzebuje dobrego silnika aerobowego. Z kolei napastnik piłki nożnej wymaga krótkich serii powtarzających się działań i wymaga większej prędkości Fitness beztlenowej piłki nożnej.

Piłkarze powinni być piłkarze pierwszej i sportowcy sekund. To nie znaczy, że ich atletyczna obszary fitness, szybkość, siła, wytrzymałość, itp. nie są ważne, ponieważ są one, ale umiejętności i swoistość, a może duch są najważniejsze.

Aerobic soccer siłownia określa poziom, na którym można podjąć i używać tlenu do wykonywania działalności. Aktywności jak chodzenie nie stawia duży nacisk na ciało, a większość ludzi radzi sobie z tym oddychanie. Aerobic działania są działania, takie jak bieganie, gdzie można kontynuować bez zbytniego zmęczenia. Pracujesz w tempie co oznacza, że ​​nie dostaniesz całkowicie zmęczony i zdyszany. Aearobic szkolenia zwiększy poziom, na którym odbywa się ta zmęczenie, i sprawi, że serce i płuca bardziej efektywny dla ćwiczeń. Będziesz mógł biec dalej i szybciej, zanim się zmęczony.

Piłka fitness beztlenowa określa poziom, przy którym można pracować przy wysokiej intensywności. Oznacza to zazwyczaj krótkie wybuchy aktywności, gdzie często będzie tchu. Pracujesz na poziomie, w którym organizm nie może dostarczyć wystarczającej ilości tlenu i mięśnie potrzebne do uzyskania energii z glikogenu. Możesz działać tylko przez krótki czas na tym poziomie, zanim pojawi się zbyt zmęczeni i przejść do czegoś, co nazywa "dług tlenowy". An przykłady ćwiczeń beztlenowych jest sprint. Trening beztlenowy soccer, uczyni twoje ciało bardziej efektywne w użyciu glikogenu jako paliwo, a także przechowywanych pomóc poradzić sobie z długiem tlenu. Jednym z efektów długu tlenowego jest gromadzenie się kwasu mlekowego, który jest odczuwalny kiedy twoje nogi na przykład czuć się uczucie pieczenia pod koniec intensywnego sprintu długi. Ten kwas mlekowy musi być usuwany z mięśni tak szybko, jak to możliwe i beztlenowych szkolenia usprawnia mięśnie bardziej skuteczne w radzeniu sobie z kwasem mlekowym i lepszy w usuwaniu produktów przemiany materii z mięśni.

Wprowadzenie

Więcej o nas

Naszą misją jest tworzenie postępowych i współczesnych treningów piłkarskich zgodnie z nowoczesną metodyką trenerską i naukami neurologicznymi. Nie przepisujemy żadnej metody ani organu zarządzającego.

Dostępne materiały

Coaching piłkarski jest dostarczany w różnych formatach, aby zapewnić optymalną platformę nauczania trenera piłki nożnej i zawodników.


Piłki nożne o wysokiej rozdzielczości

Szczegółowe ćwiczenia piłkarskie na wszystkich poziomach trenera piłki nożnej.


Filmy (1080 i 720p)

Oglądaj sesje coachingowe z dowolnego urządzenia.


Plany PDF

Wydrukuj plany treningów piłkarskich dla treningów.

Technical Soccer Wiertarki
Techniczny

Więcej
Techniczne ćwiczenia piłkarskie do nauczania podstawowych umiejętności piłkarskich (np. Mijanie, strzelanie, obrona, itp.)
Fazy ​​piłkarskie ćwiczeń
Fazy

Więcej
Coach atakuje i broni fazy gry w piłce nożnej. Coaching różnych linii zespołu.
Funkcjonalne piłkarskie wiertła
Funkcjonalny

Więcej
Funkcjonalne ćwiczenia szkoleniowe i ćwiczenia piłkarskie dla konkretnych jednostek drużyny piłkarskiej.
Piłki nożne z serii Transition
Przejście

Więcej
Przejście, atakowanie i obrona treningu organizacji w modelu gry.
Taktyczne piłki nożnej
Taktyka

Więcej
Ćwiczenia treningowe taktyczne dla piłki nożnej, w tym organizacja atakująca i broniąca.
Ćwiczenia i ćwiczenia treningowe piłki nożnej
Zdatność

Więcej
Ćwiczenia piłkarskie i ćwiczenia kondycyjne są dostosowane do wieku graczy (Pro, College, Kids).